عنوان الموضوع : تجمع رجيم 5 كيلو بخمس ايام حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجمع رجيم 5 كيلو بخمس ايام



السلام عليكم بناات ببدا من بكره رجيم 5 كيلو ب 5 ايام
وزن البدايه:71
الهدف:66
وبكتب يوميات واللي حابه تنظم معي الله يحييها
ملاحضة - يجب في هذا الرجيم شرب 8 اكواب ماء يوميا
*الفطور :
دائما كوب حليب منزوع الدسم + لبنة+طرفين توست
* الغداء:
اليوم الاول - صدر دجاج مسلوق +طرف توست
اليوم التاني _ سلطة خضار +تفاحة
اليوم التالت _ بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع _ علبة تونه مصفاه من الزيت
اليوم الخامس _ كوب رز + علبة زبادي

* العشاء :
دائما فاكهة وبأي كمية ماعدا الفاكهة الممنوعه واقصد الممنوعة متل الموز والمانجا
بانتظاركم 😘

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا هنتزر نتائجك ولو ضبط معك فعلا هعمله اكيييييد


__________________________________________________ __________

شكرا لك انا اشارك معك وبأذن الله ابدأ غدآ
ان شاء الله تنزلين 5 كيلو وانا ايضا ﻻني احتاج لذلك
وزني 65المطلوب 60


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاشان
شكرا لك انا اشارك معك وبأذن الله ابدأ غدآ
ان شاء الله تنزلين 5 كيلو وانا ايضا ﻻني احتاج لذلك
وزني 65المطلوب 60

الله يحييك 💞انشالله نلتزم و نحقق المطلوب 🌚


__________________________________________________ __________

وانا بدي اشارك معك من بكره رح ابلش بس انا ما بحب اشرب حليب فبفكر اخليه ببضه مسلوقه عندي سؤال شو يعني طرف توست؟؟؟ ياريت تحاوبيني
وانشالله ننوصل للي بدنا اياها
انا وزني60وبدي اصير55


__________________________________________________ __________

ان شالله بتوصلو للاوزان الي بدكن ياها بس اصبرن