رجيم 5 كيلو ف 5 ايام حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : رجيم 5 كيلو ف 5 ايام حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم 5 كيلو ف 5 ايام
الفطور دائما ولمدة 5 ايام
*طرفين توست + لبنه + كوب حليب منزوع الدسم
* الغداء :-
اليوم الاول صدر دجاج مسلوق + طرف توست
اليوم التاني سلطة خضار + تفاحة
اليوم التالت بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع حكة تن مصفاه من الزيت
اليوم الخامس كوب رز + كوب لبن او زبادي
* العشاء:-
دائما العشاء يكون فاكهة وبأي كمية .
* ملاحظة مهمة :
الفاكهة الممنوعة لا تأكل واقصد بالممنوعة التي تسمن متل الموز والمانجا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
شكرا
__________________________________________________ __________
ودي اجربه متنوع ما يملل بس وين الإرادة <<< ما تركد بلا تخبيص
__________________________________________________ __________
[I ]بارك الله فيك
[/I]
__________________________________________________ __________
شكرا لك
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
