عنوان الموضوع : رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف....................



هلا ومرحبا بكل الدبدوبات اللي مب قادرين يستمرون على الرجيم مدة اسبوع

يبت لكم رجيم مدتة 3 ايام بس غير عن اي رجيم

للأمانه انا ناقلة هذى الرجيم والردود اللي كانت علية روعه وفي وايد بنات مشو علية بالضبط ونقصو بس كل وحده وجسمها

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم أو قليل الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده


و اي سؤال انا ف الخدمه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره يالغلا وانا ان شاء الله بجربه



كيان


__________________________________________________ __________

مشكورة اختي ان شاء الله نشوف نتايج حلوة

انا اليوم بديت فيه


__________________________________________________ __________

بنات هذي حالي كل ما اجرب رجيم ما اكمله :217: بس هالمرة قررت اني استمر وحلفت يمين وعظيم اني استمر على الرجيم مدة 3 ايام والنتيجة بانت من ثاني يوم يعني اليوم الثالث من الرجيم وزنت وطلعت ناقصة :Icon214:




كيلوين ونص 30: :icon108:

عقبالكم يا بنات


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووووووووووووووره


__________________________________________________ __________

مشكوره على الريجيم بس انا حبيت اعرف لانى فى مصر ايه هوه بسكويت الكراكز وجبنة الرشاقه والنقانق وكم قطعة همبورجر وشكرا اوى