عنوان الموضوع : تمارين لشد البطن بالصور -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين لشد البطن بالصور



تمارين خاصة لشد البطن ( صور متحركة )


أهلاً بكم اخواني وأخواتي

أتمنى يعجبكم هذا الموضوع
وهو عبارة تمارين خاصة لمنطقة البطن
وهذي التمارين نافعــــــــة جدا للرجــــــال وللنســــــــاء
خصوصا النساء سواء قبل الولادة أو بعد الولادة
لكن ليس أثناء الحمل !!

التمارين مفيدة لشد البطن وتقوية الظهر
لأن المرأة لما تلد يحتاج بطنها إلى وقت كي يرجع لوضعة الطبيعي
والسبب أن عضلات وأعصاب البطن كانت رخوة

التمارين غير مؤذية أبدأً
بل تفيد الجميع رجالا ونساء بإذن الله

وعسى أن أكون وفقت في صياغة هذا الموضوع


التمرين الأول




التمرين الثاني




التمرين الثالث




التمرين الرابع




التمرين الخامس




التمرين السادس




التمرين السابع




وســـــــــــــــــــــــــــــــــــلامتكم
.................................

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره يالغاليه انشاءالله اطبقها


__________________________________________________ __________

مشكورة انا كل يوم امارس نفس رياضة بصراحة يعطى لياقة لكل جسم مو بس بطن


__________________________________________________ __________

اختي القسم هنا ....
نادي سيدتي ركن يختـص بتناول المواضيع العامه
والحوارات والمناقشات الجادة
ينقل لقسم ....
تمارين رياضية للرشاقه
الرجاء الاطلاع على كافة اقسام منتدانا ...
لمعرفة القسم الذي يخص موضوعك
مع الشكر


__________________________________________________ __________

ربي يجزيك الخير كله


__________________________________________________ __________

روووووووووووووووعه