عنوان الموضوع : لشد عضلات البطن بدووووون تمارين شااااقة او متعبة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لشد عضلات البطن بدووووون تمارين شااااقة او متعبة



والله يابنات هالشي انا مجربتة بنفسي ... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ لأ لأ استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة... بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد.... وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائية رياضية قالت لي هالشي...
اتمنى الرشاقة للكل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه
والحقيقه ليست كل الاجسام سوا
ممكن اجسام تتفاعل مع التمدد واجسام لا
لذلك المشي السريع وتقليل كمية الطعام مفتاح الرشاقه والكرش
هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

ررررررررروعة


__________________________________________________ __________

مشكووووووووره وما قصرتي
ع الموضوع المميز
تحياتي لج


__________________________________________________ __________

تسلمين عزيزتي على هالطرح

أنا عن نفسي أستخدم مشروب أعشاب قبل الأكل بنص ساعه وبستمر عليه لمدة شهر

وألاحظ في نفسي تغير كثير

والأعشاب هي

شاهي أخضر

نعناع

زنجبيل

كمون

أخلطهم بنسب متساويه واغليهم بعدها أشربهم لما تبرد

والله ينفع الجميع


__________________________________________________ __________

مشكوريييييييييننننننننننننننننننننننننن