عنوان الموضوع : نصيحه للي كل شوي مسوين رجيم -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصيحه للي كل شوي مسوين رجيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

-
بعض ناس وانا وحده منهم عايشين على الرجيم يعني فتره تاكل ع كيفها بدون حساب وفتره لاجل مناسبه ما تسوي رجيم وتضغط ع نفسه لين توصل للوزن اللي تبي
يعني وزنهم مو ثابت شوي ينزل شوي يطلع شوي ينزل شوي يطلع < علقت ههه

لكن وانا اقرى عن الرجيمات تبين لي ان هالشي غلط وياثر على صحتنا

--
ترى في شي اسمه رجيم وفي شي اسمه نظام غذائي

الرجيم : برنامج تستخدميه لفتره محدوده لانقاص الوزن الزائد

النظام الغذائي : هو رنامج تحددي فيه الوجبات بكميات معقوله للمحافظه على الوزن طول حيااتك (بدون نقص وبدون مبالغه) < واحنا للاسف نغفل عن هذا
بس نعرف الرجيمات


وشوفي الخبراء وش يقولون عن اللي وزنهم مو ثابت :

ن خسارة الوزن ثم استعادة الوزن استمرار أمر لاينصح به لانه قد:
-يؤدي إلى بعض المشاكل الصحيّه مثل ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكولسترول.
-يسبب الإحباط والشعور باليأس.
-ينتج عنه وزن زائد يفوق الوزن الذي كنت عليه سابقاً ((وهذا صحيح لاني مرا سوية رجيم ينزل 10كيلو باسبوع صح نزلت بس عقب خفت طلع وزني الاسبوع اللي بعده نفس ماكان و15كيلو فوقه اول مرا يصير معي كذا خفت معاد يرجع قعدت اسبوعين
طالع نازل مارد مثل ماكان الا بعد اسبوعين معنها ))عشان كذا اللي تسوي رجيم تسوي رجيم ينقص بالاسبوع شي بسيط هاافضل
--
حاول أن تحافظ على وزن صحي ثابت , عبر ممارسة الرياضه بانتظام واتِباع عادات الأكل الصِحي كجزءِ من أسلوب حياتك اليومية . كما أن اتبِاع الحميات الغذائيه القاسيه لخسارة الوزن في فترة قصيره, ليست المثلى للحصول على وزن صحي والمحافظه عليه.

8
يعني مثل ماقلت لكم بعد رجيم خلي عندكم نظام غذائي بكميات معقوله منتظمه لليوم تستمرين عليها طول حيااتك عشان لايزيد وزنك ولاينقص

بس موضوع بسيط وانشاءالله الكل يستفيد منه.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع في قمة الروعة
بارك الله في على المعلومات المهمة و الجد قيمة


__________________________________________________ __________

QUOTE=Roo7 al-!rada;12172360]موضوع في قمة الروعة
بارك الله في على المعلومات المهمة و الجد قيمة[/QUOTE]


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________