يومياتي في رجيم الدكتور فادي الله يحييكم -رجيم سريع
عنوان الموضوع : يومياتي في رجيم الدكتور فادي الله يحييكم -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
يومياتي في رجيم الدكتور فادي الله يحييكم
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم اخواتي الدبدوبات
انا طبعا هلكت من كثر ما اسوي رجيم واخبص ولي فترة ما عاد سويت
الين البارحه لبست بيجاما وطلعت كرشتي بشكل مفجع
منها حلفت ارجع للرجيم وما اخبص باذن الله
المهم انا مرة مشيت على رجيم الدكتور فادي وخبصت شوي لكني خسيت 3 كيلو على اخر الاسبوع وللامانه انا كنت اسوي رياضه كثير فقلت اكيد طلعت عضلات بدال الدهون
المهم انا بمشي على الريم وباذن الله بكتب لكم اليوميات والخميس الجاي الميزان
اللي حابين يشاركوني الله يحييهم
طبعا الرجيم معروف ومشهور فمالو داعي اكتبه واللي تبيه تقولي وبرسله
وان شاء الله ننحف على خير وصحه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الفطور / حبتين بيض مسلوق او من غير زيت + حبه خيارة
طبعا قبلها شربت كاستين مويه
الغداء / سلطه وكثرت فيها الملفوف لانه يخسس + مووويه
العشا/ لحم مفروم سلقته مرتين وسويته زي الكباب + لبن اكتيفيا
الرياضه / مشي سريع لمده 10 دقايق + مشي عادي لمده نص ساعه
وما رح انام الين اكمل 8 اكواب الموية
طبعا كل ما حسيت بجوع سويت لي شاي اخضر وحطيت فيه كم ورقة نعناع ونص ليمونه
وبكدا يكون اليوم الاول خلص وباذن الله باقي 6 ايام
__________________________________________________ __________
146 مشاهده ولا رد واحد الله يسامحكم بس
المهم يوميات اليوم الثاني من الرجيم ( الجمعه)
على الريق كاستين موية
الفطور / بيضتين بدون زيت ولا ملح كثير + خيارة
بعد الفطور اخذت شاهي اخضر مع نعناع مع نص ليمونة
قبل الغدا كاستين موية
الغداء / دجاج مشوي + اكتيفيا مع بذور الكتان
بعد الغدا شربت شاهي اخضر مع نعناع مع نص ليمونة ( طعمة يجنن
قبل العشا كاستين موية
العشاء / حبه بيض + سلطة بدون طماطم وجزر
قبل النوم كاستين موية
الرياضه 15 دقيقه على الاوربتراك
الحمد لله اليوم ما خبصت ابد وكملت 8 اكواب موية
وتم بحمد الله الانتهاء من اليوم الثاني وباقي 5 ايام
ياليت تشجعوني
سلام
__________________________________________________ __________
يوميات اليوم الثالث
على الريق 3 كاسات مويه
الفطور / بيضتين مسلوقه + خيارة
قبل الغدا بساعه شاهي اخضر ونعناع وليمون
قبل الغدا كاستين مويه
الغدا / جنية قريش + سلطة + حبه مرتديلا
بعد الغدا كاستين موية
العشا / 3 ملاعق لحم مفروم
قبل النوم كاسه مويه
الرياضيه مشي على خفيف وما ادري كم المدة
اليوم كان جوع فضيع وحسيت بشوي ارهاق بس الحمد لله ما خبصت
والحمد لله خلصنا اليوم الثالث وباقي 4 ايام
__________________________________________________ __________
يوميات اليوم الرابع
على الريق كاستين مويه
الفطور / بيضتين + خيارة + شريحه مرتديلا
قبل الغدا كاستين مويه
الغدا / حبتين كيوي
قبل العشا كاستين مويه
العشا / تونه مع خضار مشكله
قبل النوم كاستين مويه
الرياضه ما سويت كنت مرهقه مرة وحسيت بتعب
خلصنا اليوم الرابع وباقي 3 ايام
__________________________________________________ __________
330 مشاهدة ولا رد واحد ؟؟؟؟؟
والله عيب هدا وانا اشارككم يومياتي وابيكم تشجعوني
رد مع اقتباس
