عنوان الموضوع : اريد انقاص وزني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اغلقت موضوعي



الموضوع مغلق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


لااله الاانت سبحاانك اني كنت من الظالمين


__________________________________________________ __________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة....
شمس الحياة هلا وسهلا فيج
بالاراده تصير المعجزات... وانتي ما شاء الله معج اراده قوية
حتى بدون تشجيع اهلك ان شاء الله بتوصلي لهدفج
مرات الاهل يكون طرف سلبي من يكون طرف ايجابي
توكلي عالله وابدي بتحقيق هدفج
اهم شي تحافظي ع صحتج ولاتحرمي جسمك من الاكل الصحي
خففي كمية الاكل تدريجيا لحد تتعودي وتحسي انه معدتك بدأت تصغر وبعدها بتتعودي ع اي نوع من الرجيم مع كل الحب...


__________________________________________________ __________

مشكوره يالغاليه وربي انا احاول ومتوكله على الله ويارب اضعف ويبين علي


__________________________________________________ __________

انا وزني 75 وطولي 165 واريد ان انحف ياريت تساعدوني


__________________________________________________ __________

حبيبتي لا تكولين انا وحدي احنة خوات ومعاج
اولا سوي رجيم بدون تجويع ولفترة طويييييييييييييييييلة وكثري كل ما تجوعين من الخضار الفلفل بكل الوانة والخيار والخس والجزر
ثانيا اشربي عصير كريب فروت نصف وحدة مع ماء حار قبل كل وجبة بعشرين دقيقة
ثالثا والاهم جدا جدا اشربي ماء كثيييييييييييييير يعني لترين اقل شي تقريبا اربع كلاصات ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة
رابعا اكلي خمس وجبات يعني الفطور وراه بساعتين تفاحة والغداء ورا بساعتين تفاحة او برتقالة والعشة يكون قبل ثلاث ساعات من النوم
خامسا اكلي زبادي خالي الدسم لان كلش زين للكرش
لا تخلين اكلج ما بي دهون لا بل خلي بي دهون مفيدة مثل زيت الزيتون وبكمية معقولة
اكلي بيض تونة سمك دجاج وابتعدي عن اللحوم الحمراء
اشربي الجاي الاخضر بعد كل وجبة
واكيد بعد فترة حتنزلين واتكون صحتج كلش زينة وخلي كل اسبوعين يلة توزنين
وخلي هدف ستة اشهر رجيم مو اقل
والله يوفقج ويوفقنا جميعا ويقوي ارادتنة ونوصل للوزن المثالي مو حته الناس ما تحجي علينة لا ما مهم بس على شان الصحة اتكون زينة والارادة قوية والله هو الموفق