عنوان الموضوع : مين حابه تبدا معاي حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مين حابه تبدا معاي



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




مين حابه تبدا معاي رجيم لأن برأيي ان مجموعه احسن من فرد
بحيث ان نشجع بعض و نحفز بعض على الوصول للوزن المطلوب


و سأبذل قصارى جهدي للبحث عن الرجيم المناسب


بس ابي مشاركتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


آسفه انا قدني عظم باموووت اذا القيت رجيم


__________________________________________________ __________

آسفه انا قدني عظم باموووت اذا القيت رجيم نال


__________________________________________________ __________

كيفك اختي انا راح اشاركك بيوياتي ازا انتي جاده
لانو انا كمان بدي حماس وتشجيعي
وانا صار لي زمان وانا عم نزل وزني ومواصله والحمد لله وبعمل رياضه بشكل يومي


__________________________________________________ __________

مساء الخير
هاد النظام الي عم اتبعو
نظام غذائي صحي لانزال الوزن(تجربتي الشخصية
وراح اكتب يومياتي كل يوم
انا طولي 156
ووزني 71
هدفي بين 55و50
عمري 27 متزوجه وعندي 4اطفال
وانتي خبريني عن حالك


__________________________________________________ __________

السلام عليكم



انا طولي 155
الوزن 66
الهدف 50