عنوان الموضوع : طريقتي في نزول وزني من 70 الى 56 خلال 7 شهور -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طريقتي في نزول وزني من 70 الى 56 خلال 7 شهور



السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات
اليوم رح اقولكم على طريقتي بنزول وزني خلال 7 شهور
انا نوع جسمي ينزل بصعوبه ويطلع بسهوله
بعد علاجي من اطفال الانابيب زاد وزني من 65 الى 70
الصراحه انا عندي عقده من الميزان اكثر شي اكرهو هو الميزان عدو لدود لي ولكل النساء ههههههههههههه ما بعرف ليش
واغلب النساء عندهم كذب بميزانهم ههههههه
المهم
بعد ما زاد وزني 5 كيلو كنت بحاول المستحيل علشان ينزل ما في فاديده
المهم وينتا قررت انزل وزني واقضي على كل كيلو بجسمي ما في الها اي لازم

اتبعت اول خطوة
هي اني انزل جسمي وطلعو التمرين هذه كثيييييييييييييييييير ساعدني مع العلم اني عندي مشكله بالارداف مو كبار لاكن جسمي كلو نفس الحجم
كل يوم كنت اسوي 15 مره مع التكرار 3 او 4 مرات

الفطور كان يومي
كاس نسكافه مع قطعة بسكوت وجبنة بوك لا لايت ولا اي شي
الساعه 10 حبة فواكه
وجبة الغداء كانت صمون كت اشي كل البه الي بداخل مع قطعة جبنه او لبنه او بسترمه مع خضار وكاس عصير
بعدها اشرب ماء مع عصير جرب فروت او ليمون يعني لكل لتر ماء ضيفي كاس عصير ليمون او جرب فروت محلى طبعا
بعد الساعه 6 حبة تفاح مع حبتين تمر
العشاء
كان
سلطه اي نوع ومع زيت اضيف قطع جبنه او تونه او لبنه مع قطه توست
او خبز توست غير محمص
مع كاس عصير او كولا
الساعه وحده او 12 باليل كنت اخذ بسكوت قمح كامل مع ملعقة جبنه مع خيار اخضر
واذا كنت احس بجوع كنت اكل تفاح تااااااااااااا ادوخ
بس الصراحه جسمي ولحمد لله كثير بين عليه مشدود ومرتب
اتمنى الموضوع يفيدكم بنات واهم شي العزيمه ولاصرار
نسيت اقول شي مهم
حلويات شوكلاطه مممممممممممممنوع خلال الاسبوع
بس يوم الجمعه مسموح اكل الارز وطبايخ ولحلويات وشيبس هههههههه
اي استفسار تحت امركم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مبرررروك نزوال الوزن تتهني يارب


__________________________________________________ __________

ماشاء الله عقبالي يارب انا مثلك تخنت بعد الولاده ومقدرت ارجع مثل اول ابسوي رجيمك وبشوف يارب انزل بصحه وعافيه ومشكوره


__________________________________________________ __________

اكره ماعندي الرجيم مااحبو احس اني مقيده


__________________________________________________ __________

مبروك النزول عقبالنا جميعا


__________________________________________________ __________

مبروك نزول الوزن يوم الي اني انزل بي اريد انزل 15 كيلو اني وزني 80 وطولي 165 اريد اصير رشيقة