عنوان الموضوع : أبي منكم مساعده حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أبي منكم مساعده



بيييييييييييييييييييييييييييب طاط طااااااااااااااااااااااااااا ط


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معليش أخواتي انا داخله عرض عن مواضيعكم

بس أنا موضوعي مهم زيكم بس لقيت مواضيعكم عن

الرشاقه وأنا ما ابغى الرشاقه أبغى :217:

أصير راويه مش سمينه أنا أستخدم حبوب ميسيقور

فاتحه للشهيه ألاقي نتيجه بس أول ماأتركها أرجع

مثل ماأنا أول وبعضهم يقولون حبوب الخميرة لاتقولولي حلبه

أناديني ودين الحلبه وابي منكم المساعده والنصائح والتجارب

ومني لكم خالص الموده والمحبه ودمتم راشقات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله يا قلبى ما عندى فكره


ياريت البنات يساعدونج


__________________________________________________ __________

اذا اصدك يا البي كيف تكوووني رايقة نحيفة
عليكي عدم اكل الدهوووون و اللحمة يعنى كلي بس على الئليلة 2 لحمة باليووووم
وخففي من الشوكولاه لنه بتسمنك على الئليلة 2 شوكلاه باليووووم و حاولي تكووون خفيفة مو تئيلة


__________________________________________________ __________

اختى اثير اذا تبغى يزيد وزنك زيدى من اكل المخللات والشوكلاته والنشويات وشوفى النتيجه ولك الف تحيه


__________________________________________________ __________

أختي أذا تبي تصيري سمينه أولآ عدلي نومك يعني تنامي الليل وتجلسي الصباح الساعه 6وتروحي تمشي ساعه أو نص ساعه تقريبا وتداومي ماتتركي هذا النظام وترجعي 7تفطري وتنامي بعدها ساعه وتجلسي وتفطري ثاني تاكلي بيض،وعسل وزيتون ،خبز كامل،وحليب بدون شاي،ونوع من الفاكهه، وبعدها الغذا لازم تاكلي فاكهه وتنتظمي يوم لحم ويوم دجاج و3ايام تاكلي سمك والعصر بطاطا مقليه وفاكهه وتتعشي قبل النوم بساعتين واحسبي أنك ماتنامي أكثر من 8/10ساعات في اليوم هذا نظام من الدكتوره عطته اختي وماشاء الله تغير جسمها وارتفع وزنها
بتتعبي في البدايه بس بتتعودي بعدين وماعليش من الحبوب موووووووووووفقه


__________________________________________________ __________