عنوان الموضوع : تكفون ساااااااااعدوني -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون ساااااااااعدوني



السلام عليكم ... بنااااااااااااااااااااااات تكفون ساعدوني انا تعبت ونفسيتي تعبانه ابي انحف كل من شاف جسمي يعطيني عمر اكبر تعععععععبت ودي انحف بس ماقدرت والحين اسوي ريجيم اللبن والتمر تكفوووون ارشدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااات وينكمممممممممممممممممممممممممممممم


__________________________________________________ __________


السلام عليكم اختاه
اكيد راح نساعدك وبم انك تعبت ونفسيتك مش ولابد صار وقت الهمة والعزيمة والطاقة
رجيم التمر واللبن حلو وممتاز ثلاث كاسات كبار لبن مع 21تمرة طول اليوم وبس مع 8اكواب ماء
بس نصيحتي ليك لو بداتخففي اول اسبوع وابدئي بالامتناع عن هاذ وهاذ وتقليل النشويات والسكريات والحلويات وغيري نظام اكلك
اعتمدي على السلطة والفواكه والزبادي بعد الاسبوع راح تلاقين نفسك مستعدة للرجيم فاختاري رجيم صحي مع المشي ابدئي بربع ساعة الضصبح وربع المسا واشفطي بطنك للداخل كل ما تذكرت
وان شاء الله راح تتوفقي ولوحابة ادعوك لقروب المصرات حياك معنا وراح نشجعك ونساعدك باذن الله
واي استفسار اختك جاهزة للرد بس كم وزنك وكم طولك
عشان تحددي مراحل النزول فقط وان شاء الله موفقة مافي مجال للياس الامل دائما موجود ومع سيدتي اكبر باذن الله وعن تجربة اختاه


__________________________________________________ __________

هلا

انتي مثلي تعانين من الجسم المربرب

اها وتريدين تتبعين رجيم جربي وادخلي مع البنات اللي هنا قروباتهم


او تحدي وحدة من قرايباتك في نزول الوزن

الحكاية كلها محتاجة عزيمة وثبات بس


وكان الله في عونك وعوني لاني كمان احاول اني اتبع نظام اكل مفيد وصحي

وارجع جسمي نحيف زي زمان


تهامة


__________________________________________________ __________

كلام امى املى عين العقل ارجوا انك تعملى بيه


__________________________________________________ __________

فعلا ادخلي تحدي مع احد بيكوووووون عندك عزيمه قويه شوفيني انا ابي اسمن سويت برنامج لي وللي تبي تسمن وبجد كل وحده باسبوع زادت ماشاء الله كيلووو
يعني يبي لك عزم وانتي قدهااا
ولا تنسي امشي باليوووم ساعه اشتري لك سير وامشي عليه

وافطري وتغذي عذاا بدوووووون دسم والعشاء يكون شي خفيف مررررره

والله يوفقك واتمنى فدتك
لان هالشي امي تمشي عليه طبعاا انا ابي اسمن وهي تنحف قمممممممه التناقض بس فيناا عزيمه