تمارين لتخفيف آلام الرقبة

عنوان الموضوع : تمارين لتخفيف آلام الرقبة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين لتخفيف آلام الرقبة

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل
من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها
الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا و يسارا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

عذرا موضوع مكرر

تمارين الرقبة بالصور

__________________________________________________ __________

__________________________________________________ __________

__________________________________________________ __________

__________________________________________________ __________

الموضوع: تمارين لتخفيف آلام الرقبة

أدوات الموضوع

عرض

تمارين لتخفيف آلام الرقبة

المواضيع المتشابهه

<<<< آلام الرقبة: أسبابها وطرق علاجها>>>> -لصحتك

تمارين الرقبة بالصور للصحة

نصائح مهمة لمرضى آلام الرقبة

أفضل النصائح للسيدات اللواتي تعانين من آلام الرقبة

آلام الرقبة و العنق(نصائح و ارشادات)

ضوابط المشاركة