عنوان الموضوع : تمارين الرقبة بالصور للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين الرقبة بالصور



تمارين الرقبه بالصور المتحركه


هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر



الإنحناء إلى الأمام







الإنحناء إلى الخلف






بمقاومة اليد










بمقاومة الجاذبية



التحرك فى نصف دائرة






الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يعطيك العافية

ماقصرتي

جزاك الله خير


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

موضوع ممتاز ويستحق تقيم يعطيك ألف عافيه


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي


__________________________________________________ __________