عنوان الموضوع : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


أولا


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط
ثآنيآ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط

ثآلثآ

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافية موضوع مفيد وقيم
ان شاء الله الجميع يستفيد منه


__________________________________________________ __________

مشكوره يا عمري ع الموضوع المميز والمفيد و جزاج الله الف خير


__________________________________________________ __________

يا مريم اذا بس على هاي بسيطة عيونا راحت من منتدى سيدتي


__________________________________________________ __________

thaaaaaaaaaaaanks


__________________________________________________ __________

فعلا الجلوس أمام النت تتعب مشكورة