ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ
عنوان الموضوع : ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشرهثم لتحت وعد للعشره
[ثآلثــآ]
عقارب الساعه .!
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
[رآبعــآ]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكورة يا اختى موضوع كثير الاهمية وفعلا ما من احد يهتم بالعين وبجد حقيقة تمارين مفيدة وساجربها فى الحال من اختك فى الله دودوو فؤاد
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دودوو فؤاد 
مشكورة يا اختى موضوع كثير الاهمية وفعلا ما من احد يهتم بالعين وبجد حقيقة تمارين مفيدة وساجربها فى الحال من اختك فى الله دودوو فؤاد
الف شكر لكي مني اختي على مرورك الرائع
تقبلي تحياتي :اختك همــــــــــــــــــــس
__________________________________________________ __________
الموضوع مكرر مع الشكر
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
