عنوان الموضوع : مسابقة قسم التمارين الرياضيه -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مسابقة قسم التمارين الرياضيه



هلا وغلا حبيباتي
الحقيقه لاحظت ان الجميع يبحث عن الوصول للرشاقه
ولذلك حبيت اسوي هالمسابقه عن افضل تمارين توضع في القسم وتعالج اي جزء في الجسم ومدى الاستفاده منها للجميع وارجو
ان تكون مصوره لسهولة التعرف عليها
واكيد الفائده حتكون للجميع
انا في الانتظار

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كتيييييييييييييييير حلوة فكرة

انا كتير بحب تمارين رياضية ودائما بعمل تمارين رياضية في البيت

وين تزل تمارين


__________________________________________________ __________

السلام اختي ا لعزيزه جوسي اشكر مجهودك الرائع ونشالله اكون من اول المشاركات اتمني التالق والرقي


__________________________________________________ __________

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .



















__________________________________________________ __________

مشكورين حبيباتي
مشرفتنا الخاشعه بدايه موفقه وان شاء الله يستفيدوا الجميع منها بالتوفيق يا رب
الحقيقه هذه تمارين تفيد جميع اعضاء الجسم
للافخاذ
وبعدين البطن
وعضلات الفخذ الاماميه والخارجيه
وكمان للمؤخره
والخصر
فعلا تمارين مميزه
كلها والله اسويها مع المدربه كانها موجوده امامي مشكوره الخاشعه
ننتظر الجميع


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضحكة حلوة
كتيييييييييييييييير حلوة فكرة

انا كتير بحب تمارين رياضية ودائما بعمل تمارين رياضية في البيت

وين تزل تمارين

هلا وغلا مشرفتنا
نزلي التمارين في نفس الموضوع حقك
نورتينا يا قلبي زياره عسل