عنوان الموضوع : اريد وصفه لتنحيف البطن ارجو المساعده -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اريد وصفه لتنحيف البطن ارجو المساعده



السلام عليكم أخواتي الأعضاء..

حبيت ان استفيد من خبراتكم شوي وساعدوني تكفون الله يوفقكم

في احد منكم يقدر يعطيني وصفه مجربه لتنحيف البطن والكرش سواء خلطة + رياضه او اكلات معينة علما بأنني اعرف ان الرياضة مهمة ولكنني اعاني من كبر حجم البطن وكأنني حامل مع زيادة بسيطة في الوزن وعندي طفلين واحتاج مع الرياضة وصفة او اعشاب لتخفيف الشحوم بهده المنطقة خصوصا ...

شيئ مجرب الله يخليكم
مع الشكر الجزيل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيباتي انا خليت السؤال في المكان الخطأ المفروض انه يكون في مكان الرجيم والوصفات ارجو من الأدارة لنقلهالى المكان الصحيح..

مع الشكر..


__________________________________________________ __________

بعد الاكل مباشرة خذى ملعقة كمون مطحون وابلعيها بالماء
يقولوا انها تزيل البطن بشهر


كمان الشاى الاخضر

وفيه تمارين واشياء كثيرة
اعملى بحث وراح تستفادى باذن الله


__________________________________________________ __________

اختي ادخلي موضوع الحميه والرجيموستجدين ما يسرك وقسم التمارين الرياضيه ايضا هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

بالرياضه وعدم الاكثار من شرب الماء بعد الاكل مباشرة -وحاولي المشي لمسافات كبيره


__________________________________________________ __________

وصفة أنا أحب طعمها وبعدين سمعت إنها تزيل الكرش

أنا أشربها الصبح أوالعصر عادي بس للكرش إشربيها ع الريق بالصبح

وقبل الأكل ثلاثة أكواب يومياً الوصفة هي جذر جنزبيل طازج صغير جداً نصف سنتيميتر تقريباً

و3 أغصان نعناع طازج و1ملعقة شاي صغيرة قرفة وعصير نصف ليمونة و1ملعقة شاي شاي أخضر



4أكواب ماء التحلية سكر أو عسل حسب الرغبة

الطريقة :

يغلى الماء ع النار ويدق جذر الزنجبيل ويسقط بالماء المغلي مع القرفة ويترك يغلي غلوتين يعني دقيقة وأقل بشوي طفي النار وحطي النعناع والسكر أو العسل والشاي الأخضر ويغطى لمدة8_10دقائق يصفى ويوضع عليه عصير نصف الليمونة ويشرب بالهناء والعافية قبل الأكل ب20دقيقة


وبالنسبة للرياضة حبيبتي مهم جداً يعني كل يوم مسحي وإنتي تتمرنين يدك تعمل ورجلك وقفي وإنزلي وإنتي تكنسين وإنتي تطبخي

النوم لازم ننتبه إن ما ننام لا على البطن ولا ع الظهر أبداً بل بالشكل الجنيني (وهذا مما علمنا ديننا وأفضل البشر محمد بن عبد الله عليه الصلاة والسلام ننام بالجنب الأيمن ولم ننزعج ننام للجنب الآخر )

ولا تنامين وأنت مثقلة من الأكل قبل النوم بساعتين ع الأقل تكون أخر وجبة

تدليك القدمين قبل النوم كفيل بتنسيق جسمك وشده غريب صح بس حقيقة جربي وكرمالك راح أحط الطريقة

لا تكثري من الخبز والمخبوزات عموماً وأي شيء فيه خميرة تنفخ الأمعاء الدقيقة فيكبر البطن ويطلع الكرش وأكثري من الحبوب الكاملة بالقشرة فهي تنظف الأمعاء وتزيل الإنتفاخ وكذلك الكراث و الشبث الأخضر

إستخدمي المشد بين فترة وفترة مو ع طول الوقت خصوصاً وقت النوم ولا فرق بين المشد العادي والأندليسي غير هذا يعمل بروز لطوله وضيق في التنفس وتحتاجين مساعدة بلفه وممكن يشد الطرف الأخر أكثر من اللزم ويتسبب بضيق بالتنفس

هذا كل اللي أعرفه وهناك كتب فيها تمارين للبطن ممتازة أقدر أدلك عليها إذا تبين

لكِ مني أحلى تحية

السلام ختام