عنوان الموضوع : رجيم رمضان ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم رمضان



لا يستطيع احد مقاومة الطعام فى رمضان فهذا الشهر تكثر فيه الابتكارات ويكثر فيه الطعام والحلويات والعصائر وكثير منا يخرج من هذا الشهر زائد وزنه فاليكى نظام

غذائى يحافظ على وزنك فى هذا الشهر الكريم

الإفطار:
2 تمر وماء او قهوة عربي ثم صلاة المغرب
(سمك مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء) او (لحم مشوي او كفتة مشوية + سلطة خضراء) او (فراخ مسلوقة او مشوية بدون جلد + خضار سوتيه او شوربة خضار) او (تونة بدون زيت او جمبري مسلوق + سلطة خضراء).

بعد التراويح:
ثمرة فاكهة (جريب فروت- برتقال- كمثرى- جوافة)أو عصير طازج.

السحور:
(كوب لبن منزوع الدسم +فنجان كورن فليكس رجيم) او (4 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة+كوب لبن منزوع الدسم) او( 100جم جبن قريش)+ سلطة خضراء.
رمضان كريم عليكم ياارقى سيدات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بس كم كيلو يخسس


__________________________________________________ __________

تسلمين غلاتي

على الرجيم الرمضاني

جزاك الله خير


__________________________________________________ __________

اسعدني مروركم


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________