عنوان الموضوع : ماهو الشي اللي يشبع وفي نفس الوقت لايزيدني سعرات حرارية ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ماهو الشي اللي يشبع وفي نفس الوقت لايزيدني سعرات حرارية



السلام عليكم انا بدأت اقلل من اكلي
وفي الليل انام بدون عشاء
وانا اتاخر في الليل حتى انام ومرضع في نفس الوقت
واجوع في الليل تقريبا الساعه11 وانام عند الواحدة او الثانيه ليلا
واريد شي اتناوله عندما اشعر بالجوع ويكون بدون سعرات ومشبع
وياليت يكون سائل مثلا عصير او مغلي اي شي
وهل مغلي القرفة بدون سكر ينفع؟
ارجو افادتي
مشكورين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا اقولك يا حلوة
وهذا الكلام مو من عندى
من عند دكتور واللة على ما اقول شهيد تاخذى نخالة من عند المطاحن حقت الخبز وتحطين ملعقتين على علبة زبادى وتا كلينها تشعر با لشبع ولا تزيد الوزن


__________________________________________________ __________

شكرا اخيتي انا عندي طحين في البيت وراح اطلع النخاله واجرب لكن الزبادي اي نوع عادي ؟يعني هو اللبن صحيح؟


__________________________________________________ __________

ملعقة قرفه وزنجبيل وسكر سعرات
تفاح
زبادي


__________________________________________________ __________

التفاح ممكن يفيد معك ..


__________________________________________________ __________

سبحان الله العظيم