عنوان الموضوع : ريجيم التمر والدجاج جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــد ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم التمر والدجاج جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــد



ريجيم التمر والدجاج

يمكن تنول القهوة أو الشاي بدون السكر. يجب تناول كمية كبيرة من الماء. يجب أن يمشي يومياَ مالا يقل عن 4 كيلومتر.


المقادير
تمر
قهوة
دجاج
خبز توست نخالة
خضار
زيتون


الطريقة
هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو:
1.الفطور 7 حبات تمر مع القهوة.
2.الغداء وهو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع.
3.العشاء: خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط.




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بس لو مافي مشي وايد 4كيلو متر اتكسر من اول يوم الله يعافيك نبي من غير مشي وادمتي ياعسل


__________________________________________________ __________

مشكورة طريقه سهله ياقمر


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووو ياعسل


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________