عنوان الموضوع : انقصي وزنك بطريقه امنه في فتره بسيطه -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

انقصي وزنك بطريقه امنه في فتره بسيطه



هل تحلمين ان تئكلي متريدين وفي نفس الوقت تنقصين وزنك بدون حبوب او برامج دعائيه او تمارين شاقه الامر مبسط
لكن يجب ان تتبعين التالي
أولا : الأغذیة المسموح بھ طوال فترة البرنامج
المشروبات
الماء – القھوة – الشاي – النعناع – الكركدیھ – اللیمون – الینسون .
ولكن بدون سكر او استخدام سكر التخسیس عند اللزوم او عند الحاجة الى استخدام
السكر مع ھذه المشروبات .
البروتین
الأسماك – اللحوم المشویة والمسلوقة – التونة بدون زیت – البیض المسلوق .
السلطة
تتكون السلطة من : الخس – الخیار – الطماطم – الجرجیر – الفلفل .
الخضروات
الكوسة – الكرنب – القرنبیط – الملوخیة – الفاصولیا الخضراء – السبانخ – الكرفس

اربع كتب رائعه مجانيه لانقاص الوزن
للتحميل احترف الربح من الانترنت: top weight loss book free course Eat Healthy and Lose Weight 4 book

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يا سلام عليكي جوزيتي كل خير على ماقدمتي


__________________________________________________ __________

اختي هلﻻ ازا انا بمشي بزبط زي ما هو مكتوب في امل اضعف 5كيلو بالله تحكيلي ﻻنه واالله العظيييييم طفشششششت فيش حل بدي اضعف
بترجاااااااااكي جاوبيني


__________________________________________________ __________

نعم ان شاء الله ساقوم بتقديم كورسات لانقاص الوزن طبيعيه وامنه تابعيها واختاري منها متشائين بوركتي اختي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nocray
نعم ان شاء الله ساقوم بتقديم كورسات لانقاص الوزن طبيعيه وامنه تابعيها واختاري منها متشائين بوركتي اختي

شكرا اختي على الرد وانا بإنتظارك


__________________________________________________ __________