عنوان الموضوع : هذه تجربتي في الحميه وماراح تندمون باذن الله حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هذه تجربتي في الحميه وماراح تندمون باذن الله



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي الحوريات اود ان انقل لكم تجربتي في الحميه والحمدلله نحفت في خلال اسبوع ثلاث كيلو وما يبغاله مجهود كثير او اكل شي ما بتحبيه
طولت عليكم ...........
اول شي لازم تتوكلي على الله واول ما تبدئين في الرجيم تقولي بسم الله وادعي الله انك تنحفين
ثاني شي ابعدي وانسي حاجه اسمها حلى ورز تماما واذا نفسك في الحلى اورز كلي شي بسيط بلمره ومره في الاسبوع عشان ما ترجعين او تعطين نفسك ان تاكلي كثير عودي نفسك على الاكل القليل وطبعا لازم تشربين ماي كثير
ثالث شي لا تحددي فطور معين او غدى او عشا انتي اكلي الي تبغينه بس بخفيف اشربي الشاي قليل السكر والعصير واي مشروب فيه سكر
قللي سكر المشروب
وامشي ساعه يوميا في البدايه امشي ربع ساعه
وبعدين تزودي كل يوم واثبتي على ساعه يوميا
اعملي بعض التمرينات الي بتقدري عليها بعد المشي
وفي نهاية كل اسبوع قيسي وزنك وشوفي كيف
انا بالنسبه لي في نهاية كل اسبوع اوزن وينقص من وزني ثلاث كيلو
في خلال شهر بتنقصي باذن الله من 10 الى 12 كيلو
ايش رايكم
يستحق الرد والتقييييم
تحياتي اليكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا كتير حبيبتي وجزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________

غاليتي الف شكر وربي يسعدك ويهنيك على طيبة قلبك وحبك للخير ونصائحك المفيدة التي احسستها نابعة من قلب محب للخيرطيب كثير
وتستاهلين تقييم واصلي وربي يعطيك حتى يرضيك ويرضى عنك اختاه
وكلامك صح مئة بالمئة


__________________________________________________ __________

موفقه يالغاليه ومبروك الوزن الجديد يقيم


__________________________________________________ __________

مشكوره ونا هذا الاسلوب الي متبعته والحمدلله بنحف كل اكل يجي بوقته مابفكر فيه ابتقيد بشي معين اهم شي انه يكون لايت وبس


__________________________________________________ __________

موفقة يارب