عنوان الموضوع : وجبات خفيفة لتخفيف الوزن حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وجبات خفيفة لتخفيف الوزن



وجبات خفيفة لتخفيف الوزن

تناول وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم بدلاً من وجبات كبيرة قليلة يساهم في الحفاظ على مستوى سكر الدم ثابتاً لفترة أطول مما يقلل الشعور بالجوع والإقبال على الأكل وهي طريقة لتخفيف الوزن الزائد..اخترنا لكم وصفات هذا الموضوع وجبات خفيفة تمنح الشعور بالشبع مع سعرات حرارية أقل، تعرفوا عليها فيما يلي:
خضار مطبوخة على البخار مثل البروكلي والجزر والكوسا:





حمص مع خبز محمص:

سلطة فواكه موسمية مع لبن قليل الدسم وبذور الكتان المطحونة:

خبز القمح الكامل مع جبن صحي مثل الحلوم أو الفيتا أو الموزيريلا والخضار:



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة وموووووووووووووفقة


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووورة


__________________________________________________ __________

ميلاف

تسلمين على الموضوع المفيد

والصور لذيذه ههههه

دمتي بهذا الرقي والتميز


__________________________________________________ __________

ميلاف ياكبدي
دايما التالق عنوانك
شكراااااااا كتييييييييير
بارك الله فيك


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووره