عنوان الموضوع : قروب خلصنا اكل -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

قروب خلصنا اكل



سلام بدون مقدمات ابغا انحف دخلت قروب بس مافي حماس وتشجيع المطلوب :

الوزن:
الطول:
الرجيم:
الوزن الاول:
الوزن الثاني:
وزن الرشاقه:

انا ببدا


الوزن:65
الطول:160
الرجيم:ممارسة الرياضه تخفيف الوجبات السريعه تخفيف الاكل المضر
الوزن الاول:50
الوزن الثاني:40
وزن الرشاقه: 35

اللي مرح تحط يومياتها مرح تنقبل انا ببدا تاريخ 1437-1436/11/7

استنى الدبدوووبات

لما تقولوين معكم تحطين بالتوقيع مسجله بقروب خلصنا اكل

وتقول نصايح مع يومياتها واليوميات كل يوم والميزان كل اسبوعين عشان تحسي بفرق بايي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا بشترك معك ان شاء الله

الوزن الحالي : 40

الوزن المطلوب : 35

الرجيم : لمدة اسبوعين

واتمنى نسسسساند بعض والله خير موفق


__________________________________________________ __________

ان شاء الله شكرا ع الرد ❤


__________________________________________________ __________

بالتوفيق حبايبي


__________________________________________________ __________

تسلمين ي بصمة جوري

دايو ايش رايك نبدأ بكرا


__________________________________________________ __________

اي انا بكرا ببدا اللي بخطط له

اول ما اصحا اشرب كاس مويه وشور ولما انشف اخذ لي تفاحه بشكلهابدون تقطيع وبعدين رياضة الخمسه ميل (شوفيها في اليوتيوب )هي خمسه اجزاء كل يوم سوي جزء
بتغدا توست وجبن وعصير زي كل يوم انا اللي يسمني بس السناكس وكذا
قبل المغرب تفاحه
العشاء: اللي بلقاه بالثلاجه ببلعه خخخ
و اول ما اجوع تفاااحه مع ان نص تفاحه ع طول تشبعنب وانتي وش تخطيطك ؟