عنوان الموضوع : بنات ممكن مساعدتكم -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات ممكن مساعدتكم



يا بنات انا بحاجة لمساعدة عندي وزن زايد بمنطقة البطن والاكتاف وبدي

ا
تخلص منه لاني مليييت من شكل جسمي هيك ومن حكي البنات فا ليتكل وحدة


عندها حل تفيدني ومشكووووووووووووووووووووووووريييييييييييييييييييين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي
مشكلة البطن حلها بالمشي والرياضه الخاصه بالبطن
مشي سريع كل يوم لمدة ساعه
وتقليل كمية الطعام
والابتعاد عن الدهون وتقليص وجبة العشاء
وفي قسم التمارين يوجد تمارين مفيده جدا لحالتك اتمنى الاطلاع عليها
هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

مشكورة على الرد وانشا الله بلتزم بالرياضة


__________________________________________________ __________

انا بنصحك تشربي فنجان كبير الصبح من النسكافي وتقليلي الحليب وما حيضل اليك نفس على الاكل واذا كنتي بتشربي فا ما اليك الا الرياضة او شوفي موضوعي عن رجيم فرنسي مذهل


__________________________________________________ __________

حبيبتي انتي لازمك مشي كثير ولازم عند المشي تشفطين بطنك يعني تدخلينه تخلينه يلصق ما ينشاف لمده شهرين ان شاء الله بأذن الله وبيروح بطنك واايه بعد لازم ما تاكلين شي فيه دهوون الا بالشهر مرره وحاولي انك كل ما اكلتي تمشين لمده ساعه بالكثير ووو بس هذا الي عندي (:>>بصراحه انا ما اعرف اعبر بس ان شاء الله ينفهم كلامي


__________________________________________________ __________

(:>>بصراحه انا ما اعرف بس ان شاء الله ينفهم كلامهم