عنوان الموضوع : ابي مساعدتكم لخالتي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابي مساعدتكم لخالتي



بـــــــــــــسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

عندي خالة وزنها 118
وتستخدم النزي كال ولم يتغير وزنها
وتمشة في اليوم نص ساعه
وتشكي من الام في الركبة والظهر

وش الحـــــــــــــــــــــــــــــــل

ابغى منكم التعليق والافاده

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي اي علاج في الدنيا ماينفع بدون ثلاثة اشياء

1ـ الصبر والعزيمه
2ـالحميه الغذائيه المتوازنه من عند أخصائي تغذيه
3ـ ممارسة الرياضه اليوميه المستمره

اختي لازم خالتك تروح لطبيب مختص وتتابع معاه اول بأول الحميه وتأثيرها على أنقاص الوزن
واذا نزلت تقريبا10 كيلو خليها تروح نادي رياضي لأنو الرياضه الآن راح تتعبها
وبعدين خليها تسجل مع اي قروب هنا في القسم علشان انقاص الوزن علشان تتشجع

وربنا ينحفها من غير شر


__________________________________________________ __________

نصيحتي ادخلي علي موقع الامل - خالد - للرشاقة فسوف يصل الدكتور خالد معكي لحل ان شاء الله وهذا عن تجربة شخصية


__________________________________________________ __________

حبيبتي البنات اعطوكي نصائح رائعه ومفيده ما شاء الله
واكيد المشي والحركه لها تاثير سحري والحميه التدريجيه طبعا اذا كانت كبيره
والاكثار من الفواكه والخضار
والعشاء يكون بدري
ولا تتناول شي بعد السابعه مساء غير الخيار او الخس وشرب الماء ضروري لطرد السموم والدهون من الجسم
والمشي يكون خمس مرات يوميا لمدة ساعه


__________________________________________________ __________

يعطيكم العافية

واناشاء الله تستفيد منكم

اسعدني مروركم


__________________________________________________ __________

اتمنى انووو خالتك تستفيد لان ماقالووه الاخوااااات اعتقد انها نصائح قيمه بس العزيمه ثم العزيمه لو ماكان عندها عزيمه واصرار ماراح تقدر تنزل وزنها والصبر لانه يبقاله تعب و جهد