كل وحدة تسوي دايت توقفي عن الخبز الأسمر !!!!! -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : كل وحدة تسوي دايت توقفي عن الخبز الأسمر !!!!! -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كل وحدة تسوي دايت توقفي عن الخبز الأسمر !!!!!
السلام عليكم
بنت عمتي تسوي دايت صار لها شهر و شوي و قبل اسبوع حبت تنوع و اكلت خبز اسمر (البر) و زبادي خالي الدسم وتقول حسيت وزني زاد شوي و قامت توسوس و فعلا وزنت و طلع وزنها زايد كيلوين و راحت للدكتورة اللي اتابع وياها البرنامج قالت لها انا ما كتبت لك خبز اسمر ليش تناولتيه ؟؟ قالت لها هذا خبز للريجيم يعني عادي قالت لها الخبز الأسمر خالي من السكر لكن الدهون فيه اكثر من الخبز الابيض ع فكرة و نصحتها تتركه قالت لها اكلي خبز ابيض اهون بكثير من الأسمر ترى الأسمر زين لمرضى السكر واللي يحافظون على صحتهم بس للريجيم انا وحده ما انصح !!
انصدمت بنت عمتي وامتنعت عنه نهائياً و كتبت لها برنامج جديد يحتوي على :
الفطور
نص شريحة خبز ابيض - وزبادي قليل الدسم
الغذاء : كوب شوربة خضار - عصير برتقال
بين الوجبات ( اي نوع من الفاكهه ماعدا الموز و التين و المانجا و يفضل تفاحة او جريب فروت او كيوي او اناناس - 5 حبات كرز )
العشاء : سلطة خيار و روب خالي الدسم - شوربة خضار - عصير
مشي لمدة ربع ساعة
او صعود و نزول السلم لمدة 10 دقائق
ع فكرة هذا النظام الغذائي ينقص 30 كيلو في الشهر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
مشكورة بس ما اعتقد انو كلام الدكتورة سليم لان كل العالم بتعرف انو الاسمر احسن من الابيض
بعدين الفرق بينهم بس انو الاسمر بينعمل بحبة القمح بقشرتها لكن الابيض بدون القشر
لكن شكرا على المعلومة جزاك الله خير
__________________________________________________ __________
مشكورة على المعلومة
__________________________________________________ __________
اها جزاك الله خير
انا لان الدايت حقي كنت ما اكل خبز ابد
عشااااان الخبز مع الرجيم يبطى عمليه النزول
بس انا الحين مسويها تخفيف عشااااان وصلت للوزن المطلووووب وخايفه ارجع ومن شده الخووووف هههههههههههههههه اكل البيض والزبادي وغيروووو بالشابوره
ههههههههه
__________________________________________________ __________
مشكور مع ان المعلومة غريبة صراحة
الخبز الاسمر معروف جداً انه اقل سعرات حرارية من الابيض
على كل حال تسلمي
رد مع اقتباس
