ممكن مساعدة للرشاقة
عنوان الموضوع : ممكن مساعدة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ممكن مساعدة
السلام عليكم
كيفكم حبيباتى
بدى مساعدة منكم واتمنى انكم ما تخجلونى لانى اول مرة ادخل هون واحط مواضيع
انا ولده جديد صار لى شهرين ولدت قيصرى وبرضع وبدى انزل وزنى المشكله انى لما ارضع باكل حلو كتير وانا بدى ابطل هل عادة وبزيدوزنى كتير ما بتقص وصراحة انا مدايقه من جسمى كتير لانى كانت ضعيفه وفجاة عند الحمل صرة دبه
الله يخاليكم لو بتقضرو تساعدونى اقرب وقت ممكن لانه زوجى مو فى البيت والله يعلم متى يرجع عشان هيك الفتره لى يكون غايب عنها بدى انزل وزنى ساعندونى الله يخاليكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هلا فيكي يمكنك استعمال الشلي الاخضر على الرق ثم قبل الغذاء والعشاء واستغني تماما على السكريات والنشويات ودسم طوال هذه الفترة كلي لكن لا تشبعي تناولي الزبادي الي هي خالية من الدسم وراح تستفادي كثير صدقني
تحياتي امراة وفية
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امراة وفية 
هلا فيكي يمكنك استعمال الشلي الاخضر على الرق ثم قبل الغذاء والعشاء واستغني تماما على السكريات والنشويات ودسم طوال هذه الفترة كلي لكن لا تشبعي تناولي الزبادي الي هي خالية من الدسم وراح تستفادي كثير صدقني
تحياتي امراة وفية
تسلمى حبيبتى
ان شاء الله
اسعدنى وجودك جدا
الله يحرمنى منك يارب
وسيعدك دنيا واخره
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيكة شوكولاتة
الله يبارك فيكى حبيبتى
ان شاء الله راح امشى بنصيحتك لانه فعلا انا خايفه انو الحليب يجف
وفى نفس الوقت تعبانه من جسمى كتير
لكن راح امشى زى ما قوالت ان شاء الله
الله يسعدك دنيا واخره
اسعدنى وجودك جدا
الله لا يحرمنى منك
فى امان الله
__________________________________________________ __________
حبيبتى وفيس اهلا بك فى القسم نورتينا
والف حمد لله على سلامتك انتى والبيبى وربنا يرجع زوجك ليكى بالسلامة
حبيبتى اولا انتى بتستعملى وسيلة ابعدى نهائى عن حبوب منع الحمل
واشربى سوائل كتير وخففى السكرو حاولى تخلى اغلب وجباتك الخضار و الفاكهة كل ما تشعرى بالجوع اشربى مياة كتيييييييييييييييييييييييير
وحلك الوحيد هو الريااااااااااااااااااااضة لانى كنت زيك من فترة مرضع وما نزلش وزنى غير ممارستى ليها واشتركى فى جروب عشان الحماس واعملى جدول زمنى وشوفى عايزة تخسى اد اية واحسبى يعنىى مثلا 3 كيلو فى الاسبوع وهكذا
بالنسبة للرياضة فى تمارين بطن خاصة بالولادة الحديثة وفية طبعا المشى السريع
حاولى تمارسى لا يقل عن 4 ساعات فى اليوم وان شاء الله تشوفى الفرق على طووووووووووووول
واى حاجة تحتاجيها انا تحت امرك
رد مع اقتباس
