عنوان الموضوع : لي طلب 00بس ساعدوني -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لي طلب 00بس ساعدوني



السلام عليكم
كيفكم يابنات ان شاء الله بخير
يابنات لي عندكم طلب صغنون اتمنى من كل قلبي تنفذوا ليه من جد لان محتاجتلوا كثير والله اني منحرجه بس مظطره الطلب اني ابغى شي ينحف اليدين والاكتاف لان مره متعباني انا لمن اشتري لبس يجي عليه مزبوط بس عندالاكتاف يعلق او بالمعنى الاصح يوقف وياريت تلبولي طلبي اكون شاكراتكم وبس
وان شاء الله ادعيلكم من كل قلبي ان الله يعطيكم بالي تتمنونه ومشكورين مره ثانيه على بس انكم دخلتوا موضوعي وساعدتوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ولا رد حرام عليكم


__________________________________________________ __________

حبيبتى أعملى تمارين لليدين يعنى تقفى فى مكانك وتلفى زراعك زى المروحة واحد واحد ثم الزراعان معا يارب أكون أفدك


__________________________________________________ __________

اختي علشان تنزل اكتافك لازم ينزل وزنك شوي وعلشان ينزل وزنك لازم تعملي دايت شويه وتمارين رياضيه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الحزن
اختي علشان تنزل اكتافك لازم ينزل وزنك شوي وعلشان ينزل وزنك لازم تعملي دايت شويه وتمارين رياضيه

صحححح كلام أختي همس الحزن

لآزم فيه دايت ورياضه للأكتاف والذراع


__________________________________________________ __________

حبيبتي هلا وغلا فيكي طبعا لازم الدايت والرجيم
لان الرجيم ينزل الدهون من الجسم وينحف كل المناطق وطبعا مع تمارين الذراعين

تمرين الذراعين والحصول على جمالهما