عنوان الموضوع : ارجوكم ساعدوني -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ارجوكم ساعدوني



مرحبا خواتي كيفكم اني هادي اول مشاركه لي اني طلعت عالمواضيع وعجبتني هلبه وحبيت نستفيد من اراكم وارجو الرد علي اني طبعا نعاني من السمني اني متزجه من سنتين وعندي بنت ونرضع طبيعي ونحاول اني ندير رجيم لكن كل محاولاتي فشلت وخاصه انه اني مقيمه في دوله تانيه وبعد تسع شهور بنروح نبي حل ارجوكم اي علاج او وصفه او حبوب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي انصحك بالابتعاد عن الحبوب وادوية التخسيس
حاولي ان تقلصي وجباتك مثلا الفطور لازم يكون متكامل والخبز يكون بر او نخاله مع لبنه او جبنة رجيم او بيضه مسلوقه
والغذاء يكون قليل الدسم والدهون يكون مثلا فخدة دجاج مع سلطه وزبادي
العشاء لبز زبادي مع خياره ويكون الساعه السادسه مساء بعدها لا يسمح بتناول اي شي
ولازم الرياضه والمشي والحركه هي التي تخفف الوزن وتذيب الدهون
ابتعدي عن السكريات والغازيات والمقالي والحلويات نهائيا
اكثري من شرب الماء والعصيرات الطازجه لانا تخلص الجسم من السموم والدهون
فقط قللي من كمية طعامك وابذلي جهد مضاعف واكيد بينزل وزنك
هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

شكرا حبيبتي الله يعطيك العافيه نحاول وان شاء الله ربي يوفقني


__________________________________________________ __________

حبيبتي انا ما انصحك بالحبوب والخراابيط هاي لان كثير جتهم مشاكل منها بس انتي يبيلك مشي كثيرر ويبيلك ما تاكلين لحووم ولا اي شي فيه دهون وانتبهي انك تاكلي وتنامي لان هذي الحركه تزيد من السمنه
واتركي الحبوب علشان ما تاثر عليك وخصوصا انك ترضعين وان شاء الله تنحفييييين


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه ومشكوره عالرد


__________________________________________________ __________