رجيم لمدة اربعة ايام -رجيم
عنوان الموضوع : رجيم لمدة اربعة ايام -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم لمدة اربعة ايام
السبت
الفطور
شاي أو قهوة خالية من السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
قطعة تفاح طازجة.
العشاء
صف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة.
الأحد
الفطور
شاى أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء
عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن
العشاء
عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات.
الاثنين
الفطور
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء
سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.
ثمرة تفاح.
العشاء
عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء.
الثلاثاء
الفطور
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء
عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.
العشاء
عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.
يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه الرجيم ممتاز ومنوع
لك كل الشكر
اتمنى يفيد الجميع
نورتينا واسعدتينا
__________________________________________________ __________
حبيبتي جوسي انا بفرح حقيقه بردودك يس حابه تفيديني لاني جديده احيانا اكتب مواضيع يخبروني اني لازم انقلها لمكانها الصحيح بس احيانا ما بعرف وين انقل بكون موضوع عام مثلا او ما اله مكان
__________________________________________________ __________
شكررررررررررررا
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
يسلمو و و و و و
رد مع اقتباس
