عنوان الموضوع : اليوم يوم التسجيل في رجيـم رشاقه للابد ( اخر يوم للتسجيل ) تخسري 10 كيلو
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اليوم يوم التسجيل في رجيـم رشاقه للابد ( اخر يوم للتسجيل ) تخسري 10 كيلو



مرحبا بنات اخباركم ؟
ان شاء الله كلكم بخير
اسمعو جبت لكم رجيم بنت عمتي
مره مضمون ويجنن ومشاالله كانت دبدوبه والحين
نححححححححححفت حيييل
فـ انا لو سويته يوم ويومين وبتركه مااحب الا معي
احد يشجعني عاد قلت يازينكم انتوو
الزبده الي حابه تشترك بـهالرجيم تسجل اسمها هنا
صدقوني رجيم مضمون وبتخسرين كثييير .

أسمعو بالرجيم

الفطـور :
2 بيضه مسلوقه + عصير برتقال فريش .
الغـداء :
سلطه خضـراء + تفـاحه " اي نوع "
العشـاء :
سلطـه خضـراء + اي نوع من انواع الفوآكه + 1 خياره

ومن بين كل وجبه و وجبه تسوين رياضه لمده سآعه .

يلا من حابه تشترك معي
انا بكرا بـ بدأء
اذا اعجبكم واستفتدو منه آدعو لي
هالمســــــــــــــــــــــــــــــابقه للـي حــــابه تشتــــرررررررك
فـــيه شـــروط مـانب مكثـرا شرـوط بس

1- اكتبي وزنك الحالي وبعد كل ثلاث ايام قيسي وزنك وقولي لنا وش صار معك
2- الي تبي تشترك تكون جآده !
* المسابقه بـ تبتدي من بكرا الى بعـد اسبـوعين
3- يعني اذا عنـدك ضروف ومـآيسمح لك تسوين رجيم لاتسجلين
وبعدين تقولين بنسحب
ووبس .
انتظرررررررررررررررررركم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه الرجيم حلو ولكن يحتاج الى اضافات
في الفطور يحتاج قطعة توست وكاس حليب او لبن
في الغذاء يحتاج مع السلطه قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي
لان اللحوم تساعد على سد الجوع وحرق السعرات
اشكر لك مشاركتك القيمه
واتمنى من الجميع المشاركه معاكي
وارحب بك مره اخرى


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________