عنوان الموضوع : رجيـم بشهـر واحد (ينزل 11 كيلو) -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيـم بشهـر واحد (ينزل 11 كيلو)



السلام عليكم جبت لكم رجيم


هذا الرجيم يعتمد على اكل فطور ثقيل مو اقل من 600 كالوري على الفطور قبل الساعه 9.30 الصبح بالكثير
احسن شئ تاكلي توست او خبز اسمر علشان تقعدين طول اليوم شبعانه
مع اي شئ تحبينه والكاتبه تقول تقدرين تاكلين لين 3000 كالوري على الفطور!!!


والغدا و العشاء خضار و سلطات و لحوم من غير اي نشويات

الفطور 600 كالوري
الغدا 300 كالوري
العشاء 300 كالوري

تجربته اخوي نزل 11 كيلو بالشهر من غير اي نوع رياضه
كنت اضحك على اخوي واقول له بالمشمش تضعف كيلو
بس الصراحه انصدمنا يوم وزن امس حتي هوا ما كان مصدق!
الصراحه عجيب بجربه من اليوم

واي استفسار انا حاضره

موفقين


منقوووووووووووووووووووووووووووووووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووووووووره خيوتو يعطيكي العافيه


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووووووووووو ناااااايس 11 كيلووو وشهر واحد


__________________________________________________ __________

Thanks Girls


__________________________________________________ __________

طرح رائع يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

بجربببه من الاسبووع الجاي وناااسه والله ياليت انزل 11 كيلو