عنوان الموضوع : ريجيم للأجسام العنيدة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم للأجسام العنيدة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


• في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنقاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم.
والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


لو تقصدى كيلووو فاكهه بظن انه كتير جدا الا كنت انا فهمت غلط ومشكوره على هالنظام لان اكيد الجسم بيعدى على هالمرحله




__________________________________________________ __________



مشاركه رائعه ومهمه
لك كل الود والورد


__________________________________________________ __________

ميرسي كتير على هذا النظام الرائع والسهههههههههههههل


__________________________________________________ __________

مشكورررررررررررررررررة


__________________________________________________ __________

مشكورررررررررررررررررررررررره الله يعطيكي العافيه؟