ريجيم بدون ريجيم للرشاقة
عنوان الموضوع : ريجيم بدون ريجيم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ريجيم بدون ريجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحببت ان اخبركم عن تجربتي مع الريجيمات الفاشلة والإرادة التي تحطمت بسبب الحرمان من الطعام الذي احبه وخصوصا الحلويات ولكن بفضل الله والحمد لله اني وجدته حقا هو سر الحياة جنين القمح وبصراحة بالصدفة تعرفت اليه ولكني كنت اتناوله بطريقة خاطئة ولم اشعر مع تناوله الا بالشبع دون نتيجة بتخفيف الوزن ولكن بعد زيارتي لاخصائية تغذية ومع الطريقة التي اعطتني إياها واتباعي لنصائحها دون اتباع ريجيم ودون حرمان علمت ان كل شي خلقه الله سبحانه وتعالى له نظام ولكن يجب ان ندرك حقائق هامه قبل تناوله أولا ان تناوله دائما قبل الوجبات وان نهتم بالا نصاب بالامساك ولهذا يفضل شرب عصير برتقال دون سكر او اكل برتقاله يوميا وان نشرب مالايقل عن 2 لتر ونصف من الماء تناول الخضروات الطازجة او السلطة يوميا وانت تناوله للتخسيس يجب ان يكون تناوله قبل الاكل أي عاى معده فارغة .
طريقة تناوله :
صباحا على الر يق شرب كاس من الماء ثم ملعقتان كبيرتان من جنين القمح مع نصف علبة زبادي او مع كاس عصير برتقال بدون سكر او حليب خالي الدسم ثم 2 كاس ماء وبعد نصف ساعة تناول وجبة الإفطار مع ملاحظة ان تناول وجبة الإفطار هو ماسيساعدك برحلة نزول الوزن وشرب كاس ماء قبل الاكل مباشرة وبالنسبة لي اتناول بيضة مسلوقة او مقلية بقليل من الزيت مع قطعة من الجبن الأبيض او ملعقة مربى و2 توست بر كاس نسكافيه محلى بسكر دايت .
وجبة الغداء : شرب 2كاس ماء مع ملعقة واحدة كبيرة من جنين القمح وبالنسبة لذوي الشهية المفتوحة دوما تناول فنجان من القهوة التركي محلاة بقليل من سكر الدايت قبل تناول الغداء ب10دقائق وهذا سيساعدك حقا بالتحكم بشهيتك للاكل وثم تناولي طبق من السلطة الخضراء وبعدها أي نوع طبخة تحبينها وطبق به 5 ملاعق رز وقطعه من الدجاج او السمك او اللحم ويمنع منعا باتا تناول الخبز بوجبة الغداء ويسمح بشرب كاس من الماء اثناء وجبة الغداء وبعد الغداء بساعتان تناول كاس من الماء يتيعه كاس نسكافيه محلى بسكر دايت وهذا اختياري ويمكنك تناول 2 قطعه من بسكوت الشوفان دايجستيف لانه سيساعدك لتحسي بالشبع ويمكن تبديل البسكويت بقطعه من الشوكولاته او أي نوع حلويات تحبينها على الا يزيد عن قطعه طول الاصبع وبعد ساعة يمكنك تناول الخضار الورقيه مثل الخس او الملفوف او الخيار
وجبة العشاء حضري 5 حبات من الفراولة وقطعيها الى قطع متوسطة واحضري علبة زبادي وضعي بها ملعقتان من جنين القمح واضيفي لها نص ملعقة عسل او سكر دايت واضيفي لهما الفراوله ويمكنك استبدال الفراوله بتفاحة او اجاص وتناولي هذه الوجبة قبل النوم بنصف ساعة واتبعيها بكاس ماء وهكذا سترين انك لم تحسي بالجوع ولو حسبتي ماتناولتيه طول اليوم ستكون 1250 سعرة حرارية وسيكون معدل نزول الوزن شهريا من 4 – 7 كيلو شهريا دون تعب والاحلى من هذا سترين ان شعرك وبشرتك يختلفان لان جنين القمح يحتوي فيتامينات ومعادن ومركبات مفيده جدا للبشرة والشعر
ولقد لاحظت ان جنين القمح قد ساعدني على شد جسمي ونزل وزني 5 كيلو شهريا من غير رياضة ولا ريجيم ولا تعب وبصراحة اصبح جنين القمح بالنسبة لي وجبتي المفضلة حتى اني أصبحت ابحث عن وصفات صحية غذائية بجنين القمح واعملها مثل بسكوت الشوفان وجنين القمح والبيتزا بجنين القمح والبانكيك بجنين القمح ووصفات أخرى .
هذه تجربتي واحببت ان تستفيدو منها وبالله التوفيق
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوره
__________________________________________________ __________
ان شاء الله ححاول اتابعه مشكوره اختي على طريقتك .بارك الله فيكي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
برافو عليكي
اهم شي بالريجيم الارادة و المتابعة و تغيير نمط الحياة
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
