عنوان الموضوع : نصائح من الخبراء -لحياة سعيدة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح من الخبراء






اولا/ القياس باليد:
اسهل طريقة للسيطرة على كمية الطعام الذي تتناولينه هي السيطرة على ما تستطيعين حملها براحة يديك.
ثانيا/ الاعتدال:
عدم الشعور بالذنب في حالة تناول القليل من الشكولاتة فهذا تساعد على تحسين المزاج بفضل الاندروفينات التي يفرزها الدماغ حين تتناولين الشكولاتة ,,, بس تذكري دائما" ان الاعتدال مهم.
ثالثا/ النوم :
النوم يسمح للجسم بعلاج نفسه بدنيا وعقليا ويساعد على ىتجديد الخلايا , لذا احرصي على النوم في فترة لا يقل عن 8 ساعات.
رابعا/ الافطار:
الوجبة الاساسية تمنح الجسم الطاقة والمغذيات اللازمة ,والوقت التي تمضينه في الفطوريسمح لك بتركيزعقلك للاستعداد لتحديات النهار’.
خامسا/ اشربي الماء:
ان شرب الماء ينظف الجسم من السموم ,ويزيد من اشراقة وجهك فحاولي شرب 6 الى 8 اكواب يوميا .

جربوا يا حبايبي واشعروا بالفرق,,,

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووووووووووره


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

ربي يعطيكي ألف عافيه
مشكوره على الموضوع
تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافية حبيبتي يسلمووووووووو


__________________________________________________ __________

شكرا على النصائح حبيبتي..