عنوان الموضوع : تمارين بسيطه لشد عضلات البطن طب بديل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين بسيطه لشد عضلات البطن



هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي



الحركة الأولى : عشر مرات





الحركة الثانية : عشرين مرة





الحركة الثالثة : خمسين مرة




الحركة الرابعة : عشرين مرة




الحركة الخامسة : عشرين مرة




الحركة السادسة : عشرين مرة




الحركة السابعة : عشرين مرة




الحركة الثامنة : عشرين مرة



الحركة التاسعة : عشرين مرة





ان شاء الله بتحصلو على نتائج ممتازة اذاعملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أدام الله عليكم الصحة والعافية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاكي الله خير


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________