عنوان الموضوع : تجمع النحيفات -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجمع النحيفات



اول شي مدري ذا القسم مناسب او لا
وثاني شئ يابنات أنا ماكنت احب اكل بس الأسبوع اللي فات جلست اغضب نفسي ود حين الأسبوع هذا بدت شهيتي تنفتح شوي فببيز سوو زي أحسن من فاتح الشهية لان يقولو لها أضرار انتي في غنى عنها

المهم بنات بدون مقدمات نبغى نشجع بعض وكل وحدا تقول للثانية وش أكلت عشان نستفيد من بعض لنزيد في ثلاث أسابيع خمسة بس بدون ضرر

ونعرف أن الكيلو الواحد فئة سبعة آلاف سعرة حرارية وابحثي عن جدول السعرات في ألنت
سوي لك ورقة كل ما تآكلي شئ اكتبيه واكتبي السعرات حقو وبكذا راح تتشجعي أنك أزيدي رقم السعره بالاكل في اليوم نأكل 3000


يلا بنات إلا تبغى تبدأ معاي تقولي كم وزنها وهدفها عشان أبدا أقولها ايش اكل وهي كذالك : )؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا نحيفه مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره عمري 18 ووزني 37
بس انا اشوف اكلي عادي بس مااسمن


__________________________________________________ __________

مرحبا

كيفكم عجبني الموضوع وحبيت اشاركه فيه

انا زمان كان وزني 77 بس عملت رجيم وتمارين
حتي نقص وزني
المهم وزني لان 64

وهدا وزني اليوم
بس نبي وزني ايزيد حتي يصير 68
امي والناس يقول عليا متل العصا
مع ان زوجي ديما يقولي جسمك حلوا


وانا والله وزني عجبني بس كلام الناس
اه واه واه

يعني شن رايكم وزني هكي حلو ولا ازيد


__________________________________________________ __________

ليال القمر أتوقع انو جسمك حلو مشا الله بس هوا على حسب طولك انتي كم طولك ؛)


حلوة ومغرورة
أهلين أوك نبدأ من اليوم أنا وإنتي
اول شئ حابه أقولك اكتبي الأكل اللي تأكليه بتكتشفين انك ما تآكلي حاجة
آنا والله كنت زيك ولما بديت اكتب الأكل في ورقه واكتب قدامه سعرا تو الحرارية وبعض الأكل اللي مااعرف كم سعراته كنت إخليه 100 اذا كان كثير وخمسين اذا قليل المهم كنت ناويه في أسبوع 7000عشان أزيد كيلو بس وصلت5000 مع الضغط على نفسي والأسبوع الثاني وصلت 7000 في اربع أيام مشا الله صراحه مرا فرحت وماكنت مصدقة وزدت كيلو وااااو


اول شئ حقولك ايش اكل وبعدين أبغى نتواصل هنا كل يوم أشجعك وسأساعدك وتساعدني المهم في أسبوعين لازم نزيد 5 كيلو مهما كان مافي شئ مستحيل ربنا على كل شئ قدير


حلوه ومغرور كثرت كلام دارية ههه ندخل في الموضوع

اخترعت حليب من راسي فيه 500 سعرة اشربي منو في آليوم كاستين ( ثلاث ملاعق نيدو بكت دريم ويب سكر حسب الرغبة ) بذل جمعنا 1000

فطور
لوزين داخلها 4 كيري فيها 500
حليب نيدو ثلاث ملاعق مع خمس ملاعق سكر 300
3كاستر أو دانيت 300

بكذا كمان جمعنا 1000

الغدا
اذا كان رز نخليه عشر ملاعق وفيها 200 أو
الموجود مع كأس عصير تفاح وعصير مانجى أو عصير تحبيه نقول تقريبا نخرج من الغدا ب 300


العصر
2باونتي 800
2سنكرز الصغير 320
بكذا جمعنا 1100

خلاص العشا ما ادري ايش نخلي : @


عموما لو إكلتي اللي كتبت. 3 أيام بتزويدي كيلو واووووو


__________________________________________________ __________

ليال القمر لو حسيتي انك نحيفه مع أني أحس جسمك حلو عموما اذا حابة أزيدي شاركينا بليزز


__________________________________________________ __________

انا ببدأ معك

وزني 54

الطول 150

الهدف 50