رجيم الدكتور فادي
عنوان الموضوع : رجيم الدكتور فادي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم الدكتور فادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.......
كيف اوزانكم مع العيد والاجازه والعزايم والطلعات
اكيد زادت بدرجات متفاوته من الاكل والحلويات واللحم والشوكلاتات
وش رايكم نسوي تجمع لرجيم الدكتور فادي والله يمدحونه مررررررررررره ينقص 30 في شهر باذن الله
انتظر موافقتكم اخواتي عشان نبتدي الاحد ونكتب يومياتنا ونشجع بعض تكفوووووووووووووون
وهذا الرجيم رجيم الدكتور فادي
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وينكم يابنات معقوله محد رد مافيه تفاعل منكم 
__________________________________________________ __________
يسعد ايامك يابلسم المجروح كيفك ان شاء الله بخير
انا بجرب رجيم ثاني بديته اليوم قريته بالامس واعجبني وانتي سوي رجيم فادي وخل نشوف مين احسن ومين ينقص اكثر وبعد اسبوع نتقابل تمام قولي ان شاء الله توكلنا على الله تشكرين على طرحك لهذا الرجيم
__________________________________________________ __________
اهلااااااا وسهلااااااااااا فيكي اختي
وشكراااااااا جزيلاااااااااا على تفاعلك اختي الصقعه البقعه والوعد بعد اسبووووووووووووع باذن الله
شاكره ومقدره مرورك على موضوعي مره ثانيه
__________________________________________________ __________
اش هو الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
اختي ادخلي قوقل اكتبي رجيم فادي يطلع لك انا ما ادري كيف انزل الرابط
رد مع اقتباس
