عنوان الموضوع : بدي رجيييييييييييييم ضروري -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بدي رجيييييييييييييم ضروري



مرحبا
وزني 49 وحابه اوصل 45 وهدفي الثاني 40-42 طولي 162
لا تقولو نحيييييييييييفه
لا ارجوكم اعطني رجيم انحف عليه
لانو عندي دهون بالجسم
خاصه الخصر طانه مطبات فوق الورك 80 سم
حابه انحف الله يخليكن
الي تعطيني شي ينحف بجد راج ادعليها عند الكعبه
سبق وجربت رجيم التمر واللبن بس ما حسته فادني
هل اذاا بجربه كمان مره وباتقان بالزبببببط راح ينحفني
اعطني شي مضمون الله يخليكن
بدي رجيم مع رياضه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلابك حبيبتي

كيف عرفتي ان هذا وزنك؟يمكن الميزان خربااان

المهم شوفي موضوعي وان شاءالله يفيدك


نزلت 11كيلوو حيااكم


ودعوااتك


__________________________________________________ __________

اتأكدي من وزنك اول شي
ﻷن الي قلتيه يعني نحافة زايدة

واذا حابة اقرأي مواضيعي


يارب يحقق لك الي تتمنيه


__________________________________________________ __________

يا بنات الميزان شريته جديد عندي
وانا حاس حالي مو نحيفه مره
خاطري انحف كمان شوي


__________________________________________________ __________

اجل طولك غلطانه فيه المهممم


اشربي عصير كيوي + اوو عصير برتقااال

اتركي الغازيات والدهوون والشيبساات

خلي اكلك سلطه+توست بر مع جبن جريش او اي جبن قليل الدسم+اي فاكهه+ عصير طبيعي + زبادي
كثري مووووووياا ومشي ورياضة شد بطن

هذا افضل شي للتنحيف
جربي امشي ع هالطريقه اسبوووع او اثنين وشوفي كيف جسمك بيكون

اهم ش ي لودي والكلام لكي ولغيرك وربي بالكلام محد بينحف لازم الفعلللللللل كلام لايودي ولا يجيب

استمري ع الي قلت لك عليه وشوووفي جسمك كيف بيصيرررر اهم شي يكوون عندك حافززز قووي انك تنحفين شووي

والله ينحفك من غير شررررر ي قمر


__________________________________________________ __________

جربت التمر واللبن ربي يسسساعدك