عنوان الموضوع : نظام غذائي ينحف 2 كيلو في 10 ايام ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نظام غذائي ينحف 2 كيلو في 10 ايام



برنامج ينزل 2 كيلو في 10 ايام
الفطور: كوب نسكافيه مع 2 عود كعك
سناك بعد الفطور بساعتين حبة فاكهه
الغداء: من طبخ المنزل مغرفة أرز ومغرفتين طبيخ
او اذا كان مشاوي 10 قطع لحمة او طاووق او واحدة سمك فيله وطبعاً كلو مشوي مع راس بطاطا صغير مشوي
سناك بعد ساعتين من الغداء حبة فاكهة
العشاء سلطة


وطبعا يا بنات لا ننسى الرياضة هي التي تساعد على شد الجسم وتنزيل الوزن اسرع مشي يومياً لمدة ساعة مع شرب لترين ماء يومياً مع الالتزام بلدايت الذي ذكرته رح توصلون للهدف اسرع
نشالله تكونو استفدتو
لا تنسو تدعولي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيج العافية حبيبتي عاشت ايدج


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفا محمد علي احمد
يعطيج العافية حبيبتي عاشت ايدج

شكراً أختي الله يعافيك تسلمين


__________________________________________________ __________

يسلموا دياتك

يعطيكى العافيه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الحرية
يسلموا دياتك

يعطيكى العافيه

شكراً غاليتي على المرور

الله يعافيك


__________________________________________________ __________