عنوان الموضوع : رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو



بنات هذا الرجيم منقول من اخت في احدي المنتديات وانزلت عليه 13 كيلو في 3 اسابيع انا كنت بسوي كميائي بس هذا عجبني اكثر انقل لكم الرجيم بالتفصيل .
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ببدء اسوي الرجيم مره ثانيه اليوم

يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...

انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. وضوقت كل عبيه من الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكل
الريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير

الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه


العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..

يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل

يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد

وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه


ومرات يوم امل من الدياي والبروتين كنت الغداء اسويه وجبه خضار (مثل الصالون الناشفه) يعني مثلا كوسا مع باذنجان وغير بس يكون مقطع كبير .. واسويه بنكهات مثلا الليمون او البهار وكان يبعد عني الملل مرات من اكل السمك او الدياي دايماااا...


الحين عندكم لحم التنور خذوه وحطوه في البراد ثلجوه .. واستخدموه للرجيم
,,,,,,,,,,,,,,,,

اللي بتشارك تخبرنا كم تبا تنزل واليوم اللي تبدء فيه

انا ببدء اليوم و ابي اخسر 13 كيلو

بالتوفيق للجميع (شااااااااااااااااااااركوناااا ااااااااااااااااا)

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موفقـــــــــه حبوبه ...

كل اسبوع راح ادج اشوف كم نقصتي

ويلا بالتوفيق


__________________________________________________ __________

مشاء الله بس بصراحه صعب أكل اللحوم والأجبان من غير خبز


__________________________________________________ __________

اهلين اختي
انا حابه اجربه لاني ماني عارفه وش اتبع نظام
بس كمان صعب اني احرم نفسي من النشويات
بس يالله ابغا ابدا فيه ان شالله من السبت واشووف
انا مع ام راشد بيومياتها بس اذا انا اتبعت نظامك راح ادخل كل بعد فتره واشوف وش صار عليك ونشجع بعض ان شالله لاني ابغا انزل من 10 الى 15 كيلو ان شالله


__________________________________________________ __________

موفقه يا عزيزتي


__________________________________________________ __________

بصراحه انا جربت وايد وحدي نزلت 4 كيلو في 3 اشهر
بس بجرب هذا الرجيم ونشاء الله بنزل
ادعولي ...