اللي تبغى رجيم صحي تتفضل -رجيم سريع
عنوان الموضوع : اللي تبغى رجيم صحي تتفضل -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اللي تبغى رجيم صحي تتفضل
[font=Andalus]
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
6_أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي:
7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
font]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
تسلمي عزيزتي
__________________________________________________ __________
شكرآ أختي أنا أستفت
من موضوعــك
كثيرشكرآ
على هل موضوع
__________________________________________________ __________
يعطيك الف عااافيه
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة love moon 
شكرآ أختي أنا أستفت
من موضوعــك
كثيرشكرآ
على هل موضوع
العفو حبيبي والف شكر ع المرور لاعدمنا هاالطله
رد مع اقتباس
