عنوان الموضوع : طالبتكن ادخلن تكفن -بشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طالبتكن ادخلن تكفن



الســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــلام
بنات ساعدوني انا نحيييييييييفه وقوق هذا سمرا ابي حاجه تسمن وتبيض

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي زيدي عدد الوجبات يعني بدل ماتاكلي 3 وجبات في اليوم خليها5 وكثري من اكل المكرونة وباالاخص مكرونة باالبشميل والحم وتعودي على اكل المكسرات يوميا مثل الفول السوداني والفستق وغيرها واهم شئ عشان وزنك يزيد بسرعة اعملي تمارين وبعدعها تناولي وجبة لوعملتي العكس راح نتحفي انتبهي سمعتها من دكتور واهم شئ اكثري من اكل النشويات لانها تزيد الوزن بسرعة وحاولي تنسي تفكرين باالوزن هوزاد او لا لان كثرة التفكير يخليك تحرقي السعرات الحرارية الي كسبتيها من الاكل


__________________________________________________ __________

اخ ياريت كنت مثلج سمراء ونحيفة والله هاى نعمة بصراحة ماعندى اى معلومة اتمنى بنات يفيدونك بس حبيت ارد عليكى انا مليت من بياض بشرتى والله


__________________________________________________ __________

مراحب يالغلا
اول شي خليك واثقه من نفسك ولا يهمك كلام الناس
وربي انا نحيفه ومع اني باخر سنه جامعه اللي يشوفوني يقول بالمتوسط وماخليت شي مااكلته عشان اسمن وربك حتى البطاطس قمت اقشره واكله ني ولا فيه فايده انا مثل ماانا واسمع تعليقات وكلام الله لا يوريك..
واللي خطبني واحد من بعيد مايقرب لي عشان حريم ربعنا يعرفون نحفي ومايبوني لعيالهم <<من حلات عيالهم
المهم زوجي شافني يوم الشبكه وربي ماجاب راسه الا جسمي ونحفي
اللي ابي اوصله لك اهم شي زوجك تكوني عاجبته ماعليك من الحريم وكلامهم وانتي بعد العرس اكيد بتسمنين

بالاخير حبيبتي انا اشوف انك تروحي لدكتور او اخصائي تغذيه وهو يسويلك برنامج تمشي عليه انا كنت بسويها بس مدام زوجي عاجبه جسمي هونت

بالتوفيق يالغلا ودائماا ررددي اللي مايطول العنب وخليك واثقه


__________________________________________________ __________

خليكي كماان ع الوجبااااااات السريعه واكل البطاطس ولا تنسي كمااان الحلبه تسمن
واذا على قد ما اكلتي كتييير وما حسيتي انك بتسمني حتى لو كااان تأكلي كوويس روحي عند دكتووور لانو وحده من قريبتي كانت بتأكل كوويس وتقوول اكل كثير وما اسمن فراحت عند الدكتور وقلها انو في شي مني عارفه ما يوصل الاكل واعطاها ابر والله تخنت ما شا الله اما ع السمار شوفي خلطاات والله انا خلطه جربتها وحلووه ودايم اشووف البنات كاتبين عنها ومجربتها حلوه بس اذا ما ناسبتك لا تدعي عليا لانو كل بشره تختلف عن الثانيه بس الاغلب جربوها وقالوا حلوا حتى انا شوفتها حلوه ان شا الله اكوون افدك حبيبتي وانا كاتبه الخلطه خلطه رووعه ولمعه للجسم وااااو


__________________________________________________ __________

يااربي ودي اعطيك كرشتي مدري كيف ههههههههههههههههااا ي مششالله تبارك الله اكلي ليل مع نهااار وشربي حليب كامل الدسم مع موز ومكسراات والله يسمنك وربي ينحفني ههههههه