عنوان الموضوع : أثر الغذاء على بشرتك -بشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أثر الغذاء على بشرتك



تشكل تجاعيد البشرة عاملا من عوامل الشيخوخة المبكرة , وهذا ظهور طبيعي في المرحلة العمرية المتعارف عليها , وهي غالبا ما تبدا بالبروز في سن الخامسة والعشرين كحد أدنى , وتزداد حدتها كلما مرت السنين , وكلما أهملت.

ولكن هناك بعض التجاعيد تظهر نتيجة عوامل خارجية , وداخلية , حلها بيد الإنسان نفسه , إذ أن جفاف البشرة وخشونتها وظهور القشور على سطحها يعتبر عاملا مساعدا لظهور التجاعيد المبكرة , وغالبا ما يكون هذا العامل ناتج عن إنخفاض نسبة الدهون المفيدة للبشرة , ومادة اليوريا ,وكلاهما مسؤول عن ترطيبها , إذ تقوم الدهون المفرزة من الغدد الدهنية في الطبقة العليا من الجلد بحفظ المادة الزيتية (إعملي على حفظ المادة الزيتية الضرورية لترطيب البشرة , يتم بعدم استخدام الماء الساخن والصابون في التنظيف) .


كما وأن قلة استهلاك الماء الذي يجب أن يكون بمعدل 6- 8 أكواب يوميا يساهم في جفاف البشرة ..

ولإعادة توازن المادة الدهنية فيها كوسيلة لمحاربة التجاعيد والجفاف , يجب إتباع نظام غذائي متوازن: غني بالفيتامينات , ولا سيما فيتامين A المتوفر في الجزر والسبانخ , والبقدونس , إلى جانب الفاكهة الغنية بالفيتامين C المتوفر أيضا بالخضار كالملفوف , والفلفل , والخضار والحمضيات , والفيتامين D المتوفر بالنباتات الزيتية كاللوز والجوز , مع الحرص على استهلاك الأغذية الأخرى الغنية بالمعادن المساعدة على تماسك البشرة .




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوعك في غايه الروعه مشكورة


__________________________________________________ __________

اهلا عزيزتي
تحياتي


__________________________________________________ __________

شكرا ع الموضوع


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________