عنوان الموضوع : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر -للعناية بالبشرة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر



نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.





منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووووو يالغلا
موووووووووووووضوع رااااااااااااااااائع

ربي يسعدك ويوفقك ويفرج همك ويسهل امرك وينور دربك يااااااااااااااارب

ماااااااقصرتي


استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله واتووب اليه

دعوااااااااااااااااااااااااتكم لاتنسوووني


استغفروا الله


__________________________________________________ __________

شكرا حبيبتي
سررت بتعليقك جدا
جعل الله دعاءك مستجاب
وحقق الله امانيك


__________________________________________________ __________

الف شكر حبيبتي وهو فيه اغلى من العينين


__________________________________________________ __________

حفظك الله وحفظ عيناك
وحفظ لك كل مايسر قلبك


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووووووووووووو