عنوان الموضوع : أشرقي ببشرة رائعة -بشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أشرقي ببشرة رائعة



العلاقه بين حواء وتغذيتها ىعلاقه وثيقه وهناك فتامينات تلعب دورا رئيسيا في جمال البشره ونضارتها وهذي بعض منها
فيتامين(أ)
ويسميه خبراء التجميل بفيتامين الجمال نظرا لاهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد لانه يعمل على نقاء البشره وطراوتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العيون ويساعد على نمو الاظافر وتقويتها لذلك فهو جدير بحق بان يطلق عليه لقب فيتامين الجمال ويجب الاتقل الكميه المتناوله يوميا عن 5000 وحده واهم مصادره الطبيعيه الجزر الطازج (كل جزره تحتوي على حوالي 1000 وحده )والشمام (كل 100 جرام شمام به حوالي 3400 وحده )لذلك انصح بتناول الجزر واستخدامه ايضا كعصير في عمل منظفات الوجه والبشره لانه يساعد على تحمل اشعة الشمس

فيتامين (ب5)
يسمى فيتامين ب5 بالاسيدوبانتونتيك وهو من اهم فيتامينات الجمال لانه المسئول الاول على حماية الجلد ومقاومة الامراض الجلديه وشيخوخة الجلد وتجاعيده ويخفف من تراكم الالوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر واهم مصادره الطبيعيه الخميره واللبن ومنتجاته واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح

فيتامين(ب8)
له اسماء عديده اشهرها البيوتين ويعمل هو الاخر على حماية الجلد والاغشيه المخاطيه ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما واهم مصادره الطبيعيه الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميره وصفار البيض وينصح بتناوله ىبكثره في حالة تساقط الشعر وذلك سواء من مصادره الطبيعيه او في كبسولات

فيتامين(ب9)
وهو الفيتامين المسئول عن تاخير شيب الشعر كما انه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا واهم مصادره الطبيعيه الخميره والكبد والقمح والسلطه الخضراء

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________