عنوان الموضوع : اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على...................؟ لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على...................؟



اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على...................؟
اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على تناول الاطعمه التاليه:
1-اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينات والكالسيوم والزنك وفيتامين ب12
2-الكبد
3-البقول فهي غنيه بالالياف والبروتين والزنك والحديد وحمض الفوليك وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الاظافر والبقع البضاء
4-الخضروات الورقيه (كالسبانخ والخس )
5-الفاكهه الحمضيه
6-الاظافر القويه بحالجه الى فيتامين a المتوفر بشكل رئيسي في الخضروات الصفراء مثل الجزر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه حبيبتي

على النصائح

)(لاعدمناك)(

وتقبلي مروري

أختك / رمز البراءه


__________________________________________________ __________

شكراااااااااااااااا على المعلومة ملكة بغداد


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________