نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد -للعناية بالبشرة
عنوان الموضوع : نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد -للعناية بالبشرة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد
نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد
الخبراء يؤكدون أن غذائك يتحكم في مظهرك، ولكن هل يكون لغذائك دور في المحافظة على شباب بشرتك؟
عربيات - نادية فاضل
يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات ومادة glycaemic مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة وزيادة الوزن التي ينصح الدكتور ( نيكول بيريشون ) بحمية لتفاديها والمحافظة على شباب البشرة تتضمن سبع إرشادات ذهبية هي :
1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .
2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .
3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .
4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .
5 ) تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .
6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .
7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .
كما ينصح بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة..
مع تحيتي..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ميلان
الله يعطيك العافية غلاتي
ماقصرتي
__________________________________________________ __________
وعدم السهر لان السهر ياثر بشكل واضح على البشره
الله يعطيج العافيه فديتج
__________________________________________________ __________
مشكورة ميلان
نصائح مفيدة
دمت بود
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية
على الطرح المفيــــــــــــد
ودمتي بخير
اختي ميلان
تحياتي لكـ
__________________________________________________ __________
الف شكر ليكي اخت ميلان عل هذي المعلومه المفيده
مع تمنياتي ليكي بلتوفيق ... تقبلي مروري
رد مع اقتباس
